Bibliothèque · 100+ articles
Pour comprendre.
Lectures, podcasts et études autour du sport au féminin, de la nutrition et du bien-être. Curated par Joëlle et l'équipe scientifique.
★ À la une
Anatomie · 6 min de lecture
Comprendre le périnée : au-delà des Kegels
Échauffement, mobilité, respiration : trois piliers souvent négligés qui changent tout dans la régularité et le plaisir de bouger. Avec Joëlle.
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Méthode · 9 min
Hypopressifs : la méthode, vraiment expliquée
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Mobilité du bassin : 4 gestes du quotidien
Bien-être · 5 min
Le ventre, deuxième cerveau : 5 rituels du soir
Souplesse · 8 min
Souplesse durable : sortir du stretching passif
Podcasts à écouter
Épisode 24 · 38 min
Faut-il vraiment s'étirer après le sport ?
Avec Dr. Marc Lebreton
Épisode 23 · 52 min
Reprendre le sport en douceur : 3 témoignages
Avec Inès, Sophie & Marie
Épisode 22 · 47 min
Régularité vs intensité : démêler le vrai du faux
Avec Joëlle Bildstein
Épisode 21 · 31 min
Bien manger avant, pendant, après l'effort
Avec Léna Drouet