Dimanche — Marche rapide méthode TBL
⏱ 3 minPubliée le 26 mai 2026
Programme payant
Accédez à l'intégralité de Mission Ventre Plat en 28 jours
📹 34 séances✓ Achat unique
À propos de cette séance
Découvrez la marche rapide revisitée avec la méthode Bellylabs ! Cette séance dynamique combine cardio et respiration consciente pour tonifier votre ventre, protéger votre périnée et apaiser votre esprit. 30 à 45 minutes de bien-être total, à pratiquer 2 fois par semaine pour des résultats durables.
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Méthode TBL
Ventre plat
30-45 min
Marche Rapide
Périnée
Respiration
Wellness
Conseil
“Pendant votre marche rapide, focalisez-vous vraiment sur la respiration avec expiration prolongée (5 sec) et rentrée du nombril pour maximiser les bénéfices sur votre ventre et périnée. Pratiquez 2-3 fois par semaine minimum pendant 30-45 minutes, et terminez toujours par des étirements et un moment de gratitude envers votre corps 🙏”
À suivre dans le programme
1 min