Latino Cardio

⏱ 23 minPubliée en février 2025 Premium

Belly Premium

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À propos de cette séance

Laissez-vous porter par la musique latina ! Cette séance de cardio ludique combine danse, renforcement musculaire et bien-être. Suivez les chorégraphies étape par étape, du échauffement à la danse finale, en travaillant votre endurance, votre centre et votre confiance. Amusez-vous, écoutez votre corps et trouvez votre rythme naturel !

Le déroulé · 6 chapitres

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Introduction et installation

2 min

1:42

Échauffement

5 min

6:51

Apprentissage des mouvements de base

2 min

9:02

Entraînement des 4 figures principales

11 min

19:52

Chorégraphie complète et répétitions

3 min

22:27

Conclusion

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Scotch adhésif

Sol approprié

Miroir (optionnel)

Thèmes

Anti-stress

Cardio

15-30 min

Latino

Danse

Abdominaux

Conseil

“Écoutez votre corps et progressez à votre rythme : si un mouvement vous pose problème, simplifiez-le en gardant les bases (pieds serrés, centre rentré, respiration fluide) plutôt que d'abandonner l'exercice.”

À suivre dans le programme

Poignées d'amour

Cardio full body