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Barre Classique A La Chaise

⏱ 24 minPubliée en décembre 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez la barre classique adaptée à votre salon ! Cette séance vous initie aux fondamentaux de la danse classique avec une simple chaise. Renforcez vos muscles posturaux, affinez votre silhouette et retrouvez la grâce des danseuses classiques. Parfait pour débuter ou raviver vos souvenirs d'enfance !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et explications
3 min
3:07
Positions et vocabulaire de danse
1 min
4:32
Exercice 1 : Les pliés
5 min
9:20
Exercice 2 : Les dégagés
7 min
16:48
Renforcement musculaire
1 min
18:10
Au milieu et chorégraphie finale
5 min
23:12
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise stable

Thèmes

Chaise
15-30 min
Abdominaux
Danse Classique
Renforcement Musculaire
Barre Classique
Posture
Conseil de Joëlle

“Gardez une légère prise sur la chaise (pas besoin de vous cramponner !) et concentrez-vous sur l'engagement de votre centre en collant le nombril à la colonne vertébrale pendant tous vos mouvements.”